Psicólogos y ejecutivos coinciden en diez puntos que les permiten mantenerse saludables, exitosos profesionalmente y felices. Aquí el decálogo. Para preservar una óptima salud física, mental y emocional, te presentamos los 10 mandamientos del directivo. Se trata de recomendaciones de psicólogos y de un sondeo entre ejecutivos realizado en Ciudad de México, pero que perfectamente podemos aplicar al contexto chileno.
El programa Elige Vivir Sano impulsado por la Primera Dama del Gobierno chileno, Cecilia Morel, ha dado un paso hacia adelante convirtiéndose en un proyecto de ley que apunta a transformar en una política de Estado con financiamiento público esta iniciativa.
Preocuparse y ocuparse desde hoy de nuestro futuro es fundamental y uno de los temas más importantes tiene que ver con la salud en la tercera edad, y para hablar de este tema es que Bci -empresa parte de la RED PROhumana Empresarial- y Fundación Las Rosas nos invitan este 21 de noviembre al seminario “Envejecimiento Activo y Saludable”.
Las empresas chilenas reconocen la importancia de la promoción de la salud en el trabajo, sin embargo, este interés no se traduce en la práctica de este tipo de iniciativas al interior de las compañías, según reveló el sondeo de Salud Laboral en las Empresas Chilenas, elaborado por Isapre Consalud y Promondo.
Hoy compartimos con ustedes la siguiente columna de Thierry Guihard, director de Sodexo Soluciones de Motivación, sobre cómo se puede fomentar estilos de vida saludable para la gente, a propósito de la acción que el Gobierno está realizando en los colegios:
28 mil alumnos de octavo básico fueron evaluados en el último SIMCE de Educación Física. La prueba arrojó preocupantes resultados y dejó en evidencia notorios niveles de obesidad y sedentarismo de los escolares chilenos. Cuatro de cada diez alumnos presenta sobrepeso u obesidad. En cuanto a la condición física, los resultados son más alarmantes, nueve de cada diez escolares necesita mejorar su flexibilidad y fuerza de piernas y brazos.
Para atacar el problema del sedentarismo desde los primeros años de vida, el Ministro de Educación, Harald Beyer, propuso aumentar –en dos horas adicionales- las clases de educación física de 1° a 4° básico, en todos los colegios del país. Esto se complementa con un nuevo currículum para la asignatura de Educación Física y Salud, el cual incorpora aprendizajes que contribuirán a que los estudiantes tengan una vida más sana.
Este domingo queremos volver a compartir con ustedes unos prácticos consejos -publicados el año pasado en esta sección- que les permitirán mejorar el rendimiento en sus trabajos, además de disminuir el estrés:
1.- Camina: al menos un par de veces al día levántate y camina por un par de minutos estirando tus piernas, esto ayuda a relajar los músculos y prevenir calambres.
2.- Estira los hombros: ponte de pie, respira profundamente y levanta tus brazos por sobre tu cabeza. Intenta estirar (sin levantar los talones) como si quisieras tocar el techo. Luego estira tus brazos a la altura de tus hombros y trata de extender al máximo los dedos de las manos. Repite algunas veces el ejercicio.
